Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Повторите упражнение 10—12 раз, постепенно ускоряя темп.
Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу вниз, одновременно противодействуя попытке поднять брови высоко вверх. Повторите упражнение 5—6 раз.
Упражнения для век
Закройте медленно глаза, оставляя узкую щель между веками. Оставьте глаза в этом положении и считайте до 20. Для отдыха закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5—6 раз.
Положите ладони внешними краями на углы глаз и легко натяните кожу к ушам. Прикройте медленно глаза, оставляя совсем узкую щель между веками. Считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5—6 раз.
Откройте широко глаза и смотрите, не мигая, на себя в зеркало. Считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5— 6 раз.
Упражнения для щек
Надуйте и отпустите легко щеки. Повторите 10—20 раз.
Положите кисти, сжатые в кулак, одну на другую и обопритесь бородой на них. Старайтесь поднять руками бороду, одновременно противодействуя нажимом самой бороды.
Наберите воздух в рот, надуйте щеки и, «катая» воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки в другую. Считайте до 30.
Выполните предыдущее упражнение, но вместо воздуха используйте язык, массажирующим десны и зубы. Считайте до 30.
При закрытом рте сжимайте и разжимайте зубы 10—20 раз.
Упражнения для губ
Вытяните губы вперед и приоткройте рот подобно рыбам при дыхании. Закройте и отпустите губы. Повторите 10—20 раз.
Двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и направо. Повторите 10—20 раз.
Высуньте язык как можно больше и задержите так 2—3 секунды. Уберите язык и расслабьте 1—2 секунды. Повторите 5 раз.
Упражнения при двойном подбородке и для шеи
Представьте себе, что к вашей бороде подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимайте медленно бороду, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз.
Выпрямьте голову. Высуньте язык, стремясь достичь им кончика носа. Делайте одновременно языком змеевидные движения. Расслабьте и уберите язык. Повторите 5 раз.
Закройте рот. Сожмите сильно коренные зубы, одновременно прижимая сильно кончик языка к внутренней стороне резцов. Вернитесь к исходному положению. Повторите 5 раз.
Зевайте часто, медленно и с наслаждением. Это чудесное упражнение для всего лица. Не забывайте поместить пальцы на лоб во избежание образования морщин.
Постоянные упражнения мышц лица и шеи увеличивают напряжения и тонизируют их, улучшая эластичность кожи, в результате чего мелкие морщинки исчезают, а глубокие значительно разглаживаются. Кожа приобретает свежий розовый вид.