Для того чтобы принять, что тело гармонично развито, его формы должны отвечать определенным пропорциям. Трудно установить идеальные пропорции. Представления о гармоничности тела менялись в течение различных исторических эпох. Они зависят от субъективных оценок людей, от их культуры, научных знаний, личного их вкуса. Кроме того, с возрастом формы тела меняются. Они в значительной степени зависят от профессии, питания, способа жизни, наследственных, национальных и расовых факторов.
В наших условиях жизни каждый замечает, что при определенном росте с годами масса тела чаще всего увеличивается, но тело вопреки всему может и должно сохранить гармоническую форму.
Большинство считают, что независимо от возраста (с 25 до 50 лет) масса тела может колебаться в определенных границах. Разница вне этих границ не должна быть более 3—4 кг. Конечно, сохранить такую небольшую разницу можно лишь при определенном режиме питания, хорошо сочетанном с физическим трудом, спортом, туризмом, с воздержанием от переедания, регулярным самоконтролем и т.д.
Таблица
Масса тела в различные возрастные периоды в зависимости от роста
| Рост (см) | Килограммы в различные возрастные периоды | ||||||
| 17-18 лет | 19-24 года | 25-29 лет | 30-34 года | 35-39 лет | 40-44 года | 45-50 лет | |
| 155 | 53 | 55 | 56 | 57 | 59 | 60 | 61 |
| 156 | 53,5 | 55,5 | 56,5 | 57 | 59 | 60 | 61,5 |
| 157 | 54 | 55,5 | 57 | 58 | 59,5 | 60,5 | 62,5 |
| 158 | 54,5 | 56 | 57,5 | 59 | 60 | 61 | 62,5 |
| 159 | 55 | 57 | 58,5 | 60 | 61 | 62 | 63 |
| 160 | 55,5 | 57,5 | 59 | 61 | 62 | 63 | 63,5 |
| 161 | 56,5 | 58 | 60 | 61,5 | 62,5 | 63,5 | 64,5 |
| 162 | 57 | 59 | 61 | 62 | 63,5 | 64,5 | 65 |
| 163 | 58 | 60 | 61,5 | 62,5 | 64 | 65 | 65,5 |
| 164 | 59 | 61 | 62 | 63 | 65 | 66 | 67 |
| 165 | 59 | 61,5 | 62,5 | 64 | 65,5 | 66,5 | 67 |
| 166 | 60 | 62 | 63 | 64,5 | 66 | 67 | 68 |
| 167 | 60,5 | 62,5 | 64 | 65,5 | 67 | 68 | 68,5 |
| 168 | 61 | 63 | 65 | 66 | 67,5 | 68,5 | 69 |
| 169 | 62,5 | 63,5 | 65,5 | 66,5 | 68 | 69 | 70,5 |
| 170 | 63 | 64,5 | 66 | 67 | 68,5 | 70 | 71 |
| 171 | 63,5 | 65,5 | 67 | 68 | 69,5 | 70,5 | 71,5 |
| 172 | 64 | 66 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 |
Сегодня считается, что если женщина превышает верхнюю границу нормальной массы тела на 2—4 кг, она полная, а на 4—6 кг — чрезмерно полная. Если женщина на 2—3 кг ниже нижней границы нормы, она худая, а с 4—5 кг — слишком худая. Так, при росте 160 см, если принять, что нормальная масса находится в пределах 52— 56 кг (в среднем 54 кг), при массе 56—60 кг женщина полная, при 60—62 кг очень полная, а при 50—48 кг худая и в пределах 48—46 кг очень худая. На табл. 1 и 2 даны параметры массы тела в различные возрастные периоды в зависимости от роста, окружности шеи, плеч, грудной клетки (над бюстом), талии, бедер, голени в зависимости от роста и массы тела при нормальном, гармонически развитом теле молодой женщины (между 20—25 годами). Конечно, эти данные являются средними величинами, в пределах которых могут быть колебания в несколько сантиметров.
Таблица
Окружность некоторых мастей тела в зависимости от роста и массы тела
| Рост(см) | Масса тела (кг) | Окружность (см) | ||||||
| шея | плечи | грудная клетка | талия | таз | бедра | икры | ||
| 151 | 51-53 | 31,5 | 95 | 83,5 | 61,5 | 91,5 | 49 | 32 |
| 152 | 51-53 | 32 | 95,5 | 84 | 62 | 92 | 49,5 | 33 |
| 153 | 52-54 | 32 | 96,5 | 84,5 | 62,5 | 92,5 | 50 | 33 |
| 154 | 52-54 | 32 | 97 | 85 | 63 | 93 | 50,5 | 33 |
| 155 | 53-55 | 32 | 97,5 | 85 | 63 | 93,5 | 50,5 | 33 |
| 156 | 53-55 | 32,5 | 97,5 | 87 | 63,5 | 94 | 50,5 | 33 |
| 157 | 54-56 | 32,5 | 99 | 87 | 63,5 | 94,5 | 51 | 33,5 |
| 158 | 55-57 | 32.5 | 99 | 87 | 64,5 | 95,5 | 51 | 33,5 |
| 159 | 55-57 | 33 | 99 | 87 | 65 | 95 | 51,5 | 34 |
| 160 | 56-58 | 33 | 100 | 87,5 | 65 | 95,5 | 51,5 | 34 |
| 161 | 56-58 | 33 | 100 | 87,5 | 65 | 95,5 | 51,5 | 34 |
| 162 | 57-59 | 33 | 100 | 87,5 | 65,5 | 96 | 51,5 | 34 |
| 163 | 58-60 | 33 | 101 | 88 | 65,5 | 96 | 52 | 34 |
| 164 | 58-60 | 33,5 | 101 | 88 | 66 | 96 | 52 | 34 |
| 165 | 59-61 | 33,5 | 101,5 | 88 | 66 | 96,5 | 52,5 | 34,5 |
| 166 | 60-62 | 33,5 | 101,5 | 88,5 | 66 | 96,5 | 52,5 | 34,5 |
| 167 | 60-62 | 33,5 | 101,5 | 88,5 | 66 | 97 | 52,5 | 34,5 |
| 168 | 61-63 | 33.5 | 101,5 | 88,5 | 66 | 97 | 53 | 34,5 |
| 169 | 62-64 | 33,5 | 101,5 | 88,5 | 66,5 | 97 | 53 | 34,5 |
